AccueilBlogueAllons jouer dehors4 raisons de (re)commencer l’exercice, peu importe l’âge

4 raisons de (re)commencer l’exercice, peu importe l’âge

Allons jouer dehors

Les symptômes que nous croyons liés à la vieillesse (augmentation du tour de taille, détérioration des facultés mentales et incapacités physiques) sont davantage une conséquence du processus de désengagement physique et mental qui caractérise nos comportements quotidiens après un certain âge. Nous vieillissons tous, mais la façon de nous sentir dans notre corps et notre bien-être général sont en majeure partie sous notre contrôle. Voici quelques-uns des avantages d’adopter un mode de vie actif et une saine alimentation, peu importe l’âge.

  1. Les améliorations sont beaucoup plus remarquables chez les gens qui débutent. Il est encourageant de savoir que les avantages se font sentir rapidement chez une personne qui a été sédentaire pendant de nombreuses années, et que son potentiel est donc grand

Des problèmes de santé déjà présents comme l’hypertension, le diabète, les problèmes articulaires et le surpoids peuvent tous être mieux contrôlés et même éliminés et l’apparition de plusieurs autres maladies (dont les cancers, l’ostéoporose, l’Alzheimer) peut aussi être prévenue.

Le niveau général d’énergie est haussé et la fatigue diminue drastiquement. On retrouve une énergie que l’on croyait disparue. La qualité du sommeil s’en trouve accrue.

L’effet sur le moral est indéniable : une meilleure humeur, moins de dépression, moins d’anxiété, une estime de soi augmentée. Peu importe l’âge, un meilleur moral ne fait jamais de tort!

La santé va bien au-delà du fait de ne pas être malade. Il s’agit d’un privilège et d’une qualité de vie qu’on se doit de protéger du mieux qu’on peut par nos choix au quotidien. Si ces quatre raisons ne suffisent pas à vous convaincre qu’il est primordial de bouger et bien manger pour vieillir en santé, rendez-vous sur le blogue de Nautilus Plus pour en découvrir une cinquième!

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