splashing-165192_1280  

 10 bonnes raisons de boire de l’eau

On vous le dit souvent ici et probablement ailleurs : boire de l’eau, c’est important. Le corps étant composé à 60 % d’eau, il ne peut bien fonctionner s’il […]

splash-1991842_1920  

Une rentrée hydratée avec Naya

Qui a dit que les résolutions étaient pour le mois de janvier seulement? Si plusieurs d’entre nous profitent du nouvel an pour se fixer des objectifs, nous croyons […]

bottle-2032980_1920  

Toutes pareilles, les eaux embouteillées?

Toutes les eaux embouteillées ne sont pas identiques et cela va même au-delà du goût. En fait, qui dit eau en bouteille ne dit pas nécessairement eau de source. […]

pexels-photo-301599  

5 conseils pour bien s’hydrater pendant la canicule

Par temps très chaud, il est encore plus important de bien s’hydrater. En effet, quand le mercure grimpe, nous transpirons davantage et évacuons ainsi beaucoup plus d’eau que la […]

cycling-655565_1920 copy  

Boire pendant l’effort

Notre sang est constitué à 70 % d’eau. Or, en transpirant, nous diminuons cette quantité d’eau, ralentissant ainsi le transport de l’énergie sanguine vers les muscles. Un muscle bien hydraté travaille mieux, risque moins de se blesser et récupère plus vite. En moyenne, un adulte perd entre 1 L et 2 L d’eau par heure d’effort. Voici quoi faire avant, pendante et après l’effort pour compenser cette perte et s’assurer une bonne hydratation!