Close up image of a young woman, having a midnight snack and a glass of water, standing in front of the refrigerator.  

Manger en soirée : une bonne idée?

Parmi les questions qui me sont fréquemment posées, celles entourant le grignotage en soirée arrivent en tête de liste : Est-ce que manger en soirée fait engraisser? Jusqu’à quelle […]

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5 conseils pour être assidu à l’entraînement

Les statistiques démontrent que 50% des gens qui débutent un programme d’exercice abandonnent à l’intérieur des 6 premiers mois. Comment faire donc pour partir du bon pied et […]

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Découvrez 3 façons d’affiner votre silhouette rapidement

Vous êtes nombreux à vous demander comment faire pour tonifier votre corps. Bien qu’on ne puisse réduire le gras à un endroit en particulier, on peut certainement affiner et découper notre silhouette en appliquant certains principes de base. Voici trois trucs pour vous aider! Vous remarquerez rapidement que ces trucs contribueront aussi à améliorer votre condition physique et donc, votre qualité de vie!

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4 raisons de (re)commencer l’exercice, peu importe l’âge

Les symptômes que nous croyons liés à la vieillesse (augmentation du tour de taille, détérioration des facultés mentales et incapacités physiques) sont davantage une conséquence du processus de désengagement physique et mental qui caractérise nos comportements quotidiens après un certain âge. Nous vieillissons tous, mais la façon de nous sentir dans notre corps et notre bien-être général sont en majeure partie sous notre contrôle. Voici quelques-uns des avantages d’adopter un mode de vie actif et une saine alimentation, peu importe l’âge.

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3 trucs pour raviver votre routine de mise en forme ce printemps

Tout comme vous faites le ménage de vos garde-robes et de vos vêtements d’été, profitez du début du printemps pour réévaluer les habitudes d’entraînement et de mise en forme que vous employez à l’heure actuelle.