Quels sont les meilleurs moments pour boire de l’eau?

Boire de l’eau à des moments clés de la journée permet de maximiser les bienfaits sur le corps humain. Découvrez à quels moments boire de l’eau et l’impact sur votre corps.

Nous entendons régulièrement qu’il est TRÈS TRÈS TRÈS important de boire 1,5L d’eau à tous les jours. Toutefois, saviez-vous qu’il y a des moments dans la journée où l’eau à des fonctions très spécifique sur le corps humain? 

 

Premièrement, il est suggéré de boire de l’eau au réveil. Les heures pendant lesquelles nous dormons donnent amplement le temps à nos organes de se déshydrater. De plus, il se trouve également que la position couchée favorise la libération de toxines dans le corps. Donc, le verre d’eau matinal permet d’éliminer les toxines, réhydrater les organes et permet aussi à notre système digestif de se réveiller.

 

Deuxièmement, on dit de boire un verre d’eau environ 30 minutes avant chaque repas. En fait, l’eau favorise naturellement la satiété ce qui nous donne un meilleur contrôle sur la quantité d’aliments que nous consommons par repas. De plus, ce verre d’eau va faciliter la digestion de ce repas.

 

Troisièmement, nous pouvons boire un verre d’eau avant la douche et/ou le bain ce qui diminue la tension artérielle.

 

Finalement, il y a le dernier verre d’eau de la journée que nous devrions prendre avant d’aller au lit pour prévenir la déshydratation lors de nos longues heures de sommeil.

 

Pour conclure, il y a évidemment, plusieurs autres moments dans une journée ou il est important de bien s’hydrater, lors d’une activité physique par exemple. Les périodes de la journée qui sont cités dans l'article ci-haut sont des moments qui maximise les bienfaits de l’eau sur notre corps, mais avez-vous remarquez le plus génial dans tout ça? C'est qu'en prenant l'habitude de boire 250mL d'eau à chacun de ses moments, vous avez déjà atteint votre 1,5L d'eau recommandé par jour! :)